big_logo
remedium9centr@gmail.com
8(3953)29-32-29
Vkontakte
Odnoklassniki
  • Главная
  • Новости
  • Услуги
    • Услуги врачей
    • Анализы
  • Специалисты
  • Пациенту
    • Полезная информация
    • Лицензия
    • Акции
  • Запись/отмена приема
  • Получить анализ

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК 🍳 🥚🥞🧇

06.11.2021Новости, ПациентуМЦ Ремедиум

С чего начинается Ваш день? Как известно, утро полностью задаёт тон остальному дню.

Начинайте каждое утро в хорошем настроении, приятных впечатлениях и эмоциях. А поможет этому правильный завтрак🍳. Как много есть рекомендаций и советов на эту тему, но какой завтрак идеальный для нашего организма❓

Мы предлагаем посмотреть с медицинской точки зрения👀 и предложить варианты вкусных и полезных завтраков от нашего эндокринолога и нутрициолога👌

Итак, определим правила идеального завтрака 👌🏼

☕️Лучшее время завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.

☕️Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку и выпить на тощак стакан воды, можно с лимоном и медом.

☕️Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку. Важен баланс и правильное сочетание элементов.

☕️Самыми полезными продуктами на завтрак являются:

• фрукты и овощи 🍅🍑🍌🍒🍓🍊(стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.);

• зерновые 🌾(каши, мюсли, тосты);

• молочные продукты 🥛(молоко, йогурт, кефир, творог);

• протеины 🥚🧀.

5. Важны положительные эмоции во время приема пищи 🙂!

Сытный, но легкий диетический завтрак – залог энергии и хорошего настроения на весь день!

Он позволит вам продержаться до обеда, не срываясь на вредные перекусы.

Предыдущая запись ❓КОГДА НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЭНДОКРИНОЛОГА РЕБЁНКУ👶🏻🧒🏼👧🏻 Следующая запись 10 причин для консультации гастроэнтеролога

Рубрики

  • Акции
  • Без рубрики
  • Новости
  • Пациенту
  • Правовая информация
ГлавнаяНовостиУслугиСпециалистыПациентуЗапись/отмена приемаПолучить анализ
© 2015 Global-Dev
Получить анализ

ФИО (обязательно)

Телефон(обязательно)

Email(обязательно)

№ вашего анализа

Сообщение


[booked-calendar calendar=42]

[booked-calendar calendar=40]

obr

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение

Запись на прием

ФИО (обязательно)

Телефон(обязательно)

Дата записи

Желаемое время

Выберите специалиста

Сообщение