big_logo
remedium9centr@gmail.com
8(3953)29-32-29
Instagram
Vkontakte
Odnoklassniki
  • Главная
  • Новости
  • Услуги
    • Услуги врачей
    • Массаж
    • Анализы
  • Специалисты
  • Пациенту
    • Полезная информация
    • Лицензия
    • Акции
  • Запись/отмена приема
  • Получить анализ

БЕРЕГИТЕ НОГИ ОТ ВАРИКОЗНОЙ БОЛЕЗНИ☝🏼6️⃣ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ❗️

24.11.2021Новости, ПациентуМЦ Ремедиум

Варикозное расширение вен на ногах — настоящее бедствие современности 😔. Наблюдается у 90% всех женщин планеты и 65% всех мужчин. Болезнь стремительно молодеет, и всё чаще диагностируется даже у подростков.

Будьте благоразумны, уделите внимание профилактике ☝🏼, не допустив развития заболевания.

Кто в зоне риска❓

Начинать профилактику варикоза нужно с оценки собственной предрасположенности. К группе риска относятся люди:

♦️занятые на тяжёлой физической или очень малоподвижной работе;

♦️имеющие кровных родственников, страдающих варикозом;

♦️беременные и рожавшие женщины;

♦️с гормональными расстройствами;

♦️те, кто страдает от ожирения;

♦️с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Чем выше уровень предрасположенности, тем больше уделяйте внимание здоровью ног.
Сохранить здоровье вен помогут несложные действенные советы.

1Умеренная физ. нагрузка 🏊🏼‍♀️

Правильно подобранная нагрузка — лучшее средство для профилактики. При малоподвижной работе (сидячей или стоячей) периодически делайте 2-3 минуты паузы и выполняйте лёгкие разминочный упражнения. Например, можно покачиваться с пятки на носок или вращать ступнями. А по возвращению домой сделайте ножную гимнастику.

При физически тяжёлой занятости, лучше сменить работу. Когда столь радикальное решение не возможно, ногам потребуется дополнительная, усиленная забота.

2Правильно подобрать обувь 👟

Хорошая обувь — это огромное подспорье в профилактике, в обуви человек проводит 8-12 часов рабочего дня. Она должна соответствовать требованиям:

♦️не сдавливать стопу;

♦️не создавать нагрузку на голень;

♦️не быть излишне свободной;

♦️каблук 👠не должен быть выше 5 см;

♦️макс. время ношения обуви с высоким каблуком — 2-3 часа;

♦️плоская 🥿 подошва — тоже плохо;

♦️при плоскостопии нужно носить стельки-супинаторы.

3Отказ 🙅🏻‍♂️ от курения 🚬и спиртного🍻

Алкоголь и никотин катастрофически вредят сосудам ног — об этом постоянно твердят медики-флебологи. Каждая выкуренная сигарета и каждая выпитая рюмка , это почти настоящий выстрел 🔫 в собственную ногу🦵🏼.

4Самомассаж

Если за день ноги сильно устают, то хорошо было бы освоить технику самомассажа и уделять этому занятию каждый вечер ок. 10 мин. Даже короткого времени хватит, чтобы надёжно защитить ножные вены.

А если в дополнение к этому раз в полгода посещать и профессионального массажиста, то ногам тогда вообще ничего не грозит👍🏻.

5Контрастный душ 🚿

Утренний контрастный душ для голеней и бёдер задаст венам необходимый тонус и поможет им сохранять свою эластичность. Только не нужно 🙅🏻‍♀️ сразу прибегать к резким сменам горячей и холодной воды. В таком деле важна умеренность и постепенность. Начните с чередования тёплых и прохладных обливаний, а потом постепенно увеличивайте между ними температурный разрыв.

6Правильное питание 🥑🍓🥗

Чем меньше в рационе будет жареной 🍟, жирной, копчёной, солёной и острой пищи, тем меньше будет и нагрузка на сосуды. Фрукты 🍇 и овощи 🍅 , крупы и 🌰 , птица и морепродукты 🦞— эта пища поможет сосудам сохранять нужную степень прочности и эластичности.

И кое-что напоследок 👌🏼🤓

🙅🏻‍♀️Откажитесь от глупой привычки принимать медпрепараты (например, Детралекс, Флебодиа или даже обычный аспирин) «для профилактики». Самолечение ни к чему хорошему не приводит, а лекарственные препараты, насколько бы безопасными не казались, нужно принимать по назначению врача. Если не пытаться лечить то, чего возможно ещё даже нет, то проблем со здоровьем будет меньше👌🏼.

‼️ В нашем центре приём ведёт флеболог из г. Иркутск по предварительной записи.
☎️ 8 (3953)29-32-29
*информация о стоимости и расписании на сайте ремедиумпроф.рф,

Предыдущая запись 🤰🏻ГОТОВИМСЯ К БЕРЕМЕННОСТИ. ЧТО И КОМУ ПРОВЕРЯЕМ❓🤷🏻‍♀️ Следующая запись КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЕ ИНСУЛЬТА?🧠

Рубрики

  • Акции
  • Без рубрики
  • Новости
  • Пациенту
ГлавнаяНовостиУслугиСпециалистыПациентуЗапись/отмена приемаПолучить анализ
© 2015 Global-Dev
Получить анализ

ФИО (обязательно)

Телефон(обязательно)

Email(обязательно)

№ вашего анализа

Сообщение


[booked-calendar calendar=42]

[booked-calendar calendar=40]

obr

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение

Запись на прием

ФИО (обязательно)

Телефон(обязательно)

Дата записи

Желаемое время

Выберите специалиста

Сообщение